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浙江省旅台灣同鄉聯誼總會
腰圍過粗─成年人之忌

朱永霖

  家鄉永康有句古老話:「腰粗肚大,心寬體胖,是有福氣之人。」幾曾何時,這句 話在今日醫療昌明的時代來講,是違背了醫藥的常識。

  近幾年吹起減重風氣

  根據 104 年國民健康署成年人預防保健資訊,四十歲以上男性,男性有腰圍過粗且 罹患代謝症候群高達54.4%;根據105年調查資訊,有60.8%人們忽視了腰圍的重要性, 有超過半年沒量過或從未量過腰圍。說句老實話,以筆者自己來講,除了去醫院健康檢 查外,從未想過去量腰圍有多大?因為我瘦。

  近幾年來,社會吹起了減重風氣,從報章雜誌看到腰圍過大,有害身體健康,方才 開始注意身體質量指數(BMI)。腰圍-代表脂肪的分布,腰圍粗就是腹部肥胖,代表 內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病風險。

  國健署資訊:代謝症候群五大警戒指標是「三高加兩害」、血壓高、飯前血糖高、 三酸甘油脂高、腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等,這表示腰圍是關鍵指標,如果前面所 述五項有三項或超過三項異常,可以講是屬代謝症候群。

  與肥胖有關危險因子

  從癌症到三高、心臟病、肥胖等,都是最重要的危險因子。疾病通常是會「警訊」 的,在變胖、腰圍變粗等都是健康的警示燈。這一些改變,祇要每天抽出十分鐘,在家 中量體重、腰圍,再加上量血壓,三個簡單動作就能預防包括肥胖、高血壓所引起的慢 性病。

  此外,臺灣社會是以父系為主體的結構,也給父親們塑造的勇者形象,平時總是以 加班、出差、應酬成為上班族(爸爸)天天的寫照。有一則小故事在此寫出來,以此為 鑑。筆者參加每一個月一次、三朋五友聚會聊天,上至天文下至地理、無所不談。有位 老友講一個真實故事,他有一位中年好朋友,有一個 37 吋的小啤酒肚,年初因為急性 心肌梗塞在上天堂路上走了一趟,幸運送醫院急救得宜,有驚無險。過去追求的功名利 祿,比不過每日女兒的健康叮嚀。父親節時,女兒送了一台血壓計給他,他笑稱「每天 都被女兒綁住了。」 /p>

  根據國健署105年國民營養健康狀況變遷調查資訊,四十至六十四歲男性有 44.1%腰圍過粗;體重過重有 30.9%;25%有高血壓。呼籲大家養成每天十分鐘自我 健康檢測時間,別讓忙碌成為健康的絆腳石,舉手之勞,大家來加油吧!

  結 語

  國民健康署也提醒民眾應實行健康生活,除了量腰圍外,包括健康吃、多運動、拒 菸酒、及控制肥胖,並善用四公費成人健康檢查服務,早期檢查,以遠離代謝症候群的 威脅。

 

 

 

( 朱永霖╱永康同鄉會名譽理事長 )


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