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浙江省旅台灣同鄉聯誼總會
祝銀髮族兩腳健康─生活品質提升

東方霖

一則小故事
  每一天早晨到大安森林公園吸收新鮮空氣,總會看到一堆堆男女高齡者,圍在一起聊天。筆者有時也去湊個熱鬧,走過去傍聽,一位面目很熟悉的,天天在公園運動時,照過面銀髮族老人說:「我的左腳膝蓋痛得很厲害。」旁邊有位老太太說:「不用太擔心,你年齡大了」,老先生說:「這是什麼話?我的右腳年齡一樣大,怎麼沒有任何病痛,又如何解釋啊!」
人一生爬、坐、立、跑、跳、蹦
  人從小呱呱落地,學習爬行、站立、走步、到能跑跳蹦,就應該感謝造物者的上帝的設計。在公園或醫院安養院,經常可看到不良的行者、跛腳、拿拐杖或輔助器、坐輪椅、或要人攙扶,更慘的是跌倒,中風或車禍而臥床下不來,生活品質盡失。兩腳好像人生靠台的樣品,舉足輕重,是無話可說的。
腳是人的第二心臟
  從書本中看到,有人問及人的身體有幾個心臟?標準答案當然是祇有一個,但有一種說法:「腳是人的第二心臟。」聽了說句的人,多半以為祇是在鼓勵人多用腳走動和運動,殊不知上帝左右小腿內利用血管、肌肉、骨骼各架設一個單向的靜脈瓣膜,把地心引力的血液從下半身送回上半身的主心臟。因此,這兩個第二心臟也要好好照顧好,以免「老化從腳開始」的老古話。
要恒心鍛鍊腿腳有力
  青年守則中「有恒為成功之本」,銀髮族先生女士們要記得這句話,恒心的功課是要鍛鍊腿腳有力氣,千萬不可再足不出戶,就是在室內仍可以蹲立,拍打,踏步、小跑步等。在床上仍可以雙腳騰空有節奏地踩腳踏車,腳掌互拍,腳趾可做開合動作,力度與次數自己訂。筆者此項運動已經尊奉執行多年不停歇,到目前為止,年齡雖逾八八歲高齡,每日仍能到公園健步走、太極拳、拉筋功或拍打功,選項運動不曾停止過。
「洗腳」與「泡腳」有異曲同功之妙
聖經文:換到西門彼德,彼得對他說:「主啊!你洗我的腳嗎?」(約翰福音十三:六)
  我是你們的主,你們的夫子,尚且洗你們的腳,你們也當彼此洗腳。我給你們作了榜樣,叫你們照著我向你們所做的去做。(十三:14-15)
  「洗腳」是信仰基督的重要功課,在翰約福音十三章記載,過逾越節時,身為老師的耶穌要為信徒們洗腳,彼得不敢接受說:「主啊!你洗我的腳嗎?」洗完之後耶穌說:「我是你們的主、你們的夫子、尚且洗你們的腳,你們也當彼此洗腳。我給你們作了榜樣,叫你們照著我向你們所做的去做。」
結 語
  如果你成為耶穌的信徒,會「腳感心」之信念,在此祝福你兩腳健康,生活品質提升,靈、魂、體都健康!

 

 

 

(東方霖╱臺北市)


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