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寧波人養生諺語

鐘一凡

  寧波是一個歷史悠久文化名城,文化底蘊十分深厚,在生產和生活實踐中不斷探索和總結了不少諺語。這些諺語不但博大精深,而且涉及面廣泛,不僅有釣魚、氣象方面的諺語,而且不少是養生、養心和防病健身方面的諺語,對我們養生、養心、保健都有很多好處。
  養心方面有養生十二訣:多近樹,常吃素,童心駐,忘記數(忘記了自己的年齡)。還有:大怒不怒,大喜不喜,可以養心,可以健體;自怨自卑,自憂自戚,是早衰的催化劑,是健康的腐蝕劑。談書論字,學畫臨摹;澄心靜坐,聽琴玩鶴;種竹澆花,煮酒煎茶;益友清淡;登城觀山;垂釣悅志,弈棋益智;笑一笑十年少,愁一愁白了頭;千保健、萬保健,樂觀才是最關鍵;一日三笑人生難老,一日三惱不老也老;房寬地寬,不如心寬;心底無私天地寬,名也不貪,利也不貪;怡淡寡欲心身健,行也安然,坐也安然;布衣得暖勝絲絹,新也可穿,舊也可穿;粗茶淡飯飽三餐,粗也香甜,細也香甜;要想活好,心別小,善制怒,壽無數;笑口常開,百病不來;治病先治神,藥療先療心;生理衛生強身,心理衛生強心;藥補食補,莫忘心補;不怕爭得少,就怕死得早;健康就是掙錢,得病就是賠錢,死亡就是破財;健康就是幸福,宰相肚皮好撐船,健康長壽過百年。善良是心理養生的“營養劑”;寬容是心理養生的“安全閥”;樂觀是心理養生的“不老丹”;淡泊是心理養生的“免疫劑”等等,這些諺語對保持心態平衡,樂觀向上有積極的引導作用。
  防病養生方面有:散好步,散好步,活動身體心不老,早十圈,晚十圈,各種疾病不沾身。藥補不如食補,食補不如神補。活動要有快樂,獨樂不如眾樂。勞逸結合,延年益壽;動靜結合,健康長壽;煉養結合,康樂長壽。好習慣是的健康長壽的銀行;好營養是健康長壽的保障;好心境是健康長壽的免疫劑。多吃蔬菜少吃肉,滋養身體能長壽;靜養心靈動養肉,勞逸結合能長壽。忠言逆耳利於行,良藥苦口利於病;飲食保健人體健,動靜養生人長生。耳無妄聞,目無妄觀,身無妄動,口無妄言,腦無妄思,心無妄念;有病早治,無病早防;冬病夏治,事半功倍;冬天進補,來年打虎;
  防病養生方面有:老年人膳食十二點:數量少一點,品質精一點,蔬菜多一點,飯菜淡一點,品種雜一點,飯菜香一點,蔬菜爛一點,飲食熟一點,粥湯稀一點,吃得慢一點,早餐好一點,晚餐早一點。耳無妄聞,目無妄觀,身無妄動,口無妄言,腦無妄思,心無妄念;有病早治,無病早防。
  防病養生方面有:有病早治,無病早防;冬病夏治;冬天進補,來年打虎。中醫學認為,冬季為閉藏之季。由於陽氣潛伏,陰氣盛極,萬物生機閉藏,人體新陳代謝緩慢,生理功能處於抑制、降低狀態,這個時候若能用藥物對人體進行調理的話,藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢,可促進人體功能活動,增進髒肺活力,提高人體免疫能力。在寧波人就有冬進“三九”的習俗,就是在冬至前後進補,寧波的中醫院、寧波的第一、第二醫院、李惠利醫院、寧大附院等中醫科都會膏方門診,一些專家坐診,為廣大顧客服務;胃不和,臥不安;站如松,坐如鐘,臥如弓,行如風;病從口中入,寒從腳下生;不沾煙和酒,活到九十九;衣服早補補丁少,有病早治痛苦少;貪吃貪睡,添病減歲;甜言奪志,甜食壞齒;心理痛快百病消等,這些都是防病、養生的至理名言。
  防病、養生、養心諺語是寧波人民在長期生產和生活中探索、總結出來經驗之談,有一定的科學道理,對防病、養生、養心確實有一定作用。
  在日常生活中,不要只停留在讀讀背背口頭上,而按諺語去做,並堅持下去,這對我們防病、養生、養心一定會有好處。

 

(鐘一凡∕寧波)


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