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養生十六口訣操內容

摘自網站

  謹摘錄先賢們「養生十六口訣操」如 下:「第一梳頭髮,第二擦臉頰,第三眼 睛轉圈圈,第四鳴天鼓,第五叩牙齒,第 六舌頭抵上顎;第七吞口水,第八吐濁氣 ,第九暖打背中心,第十顧胸前,十一摸 肚子,十二四肢要常搖;十三提肛門,十 四擦腳底,十五全身來乾洗,十六大小不開口,延年益壽保安康

  按中醫理論觀點,以利於在日常生活 中可自行實踐,只要熟記這16個方法,利 用等公車、排隊等等的時候,都可以操作 養生保健法,將使短暫的零碎時間昇華, 成為永保青春亮麗健康的資本。

 

 

 


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